Consells del Fisioterapeuta — 16 junio, 2011 a les 22:19

Com curar un esquinç

Una de les lesions esportives més habituals i doloroses en els futbolistes és un esquinç. Anem a donar-te uns consells que has de seguir en aquesta lesió.

  • Aplicar una pomada antiinflamatoria del tipus AINE (Antiinflamatoris No Esteroideos) sobre la zona danyada tres vegades al dia.
  • És molt important que durant les primeres 48 hores no es faci cap esforç i que s’apliqui gel en abundància, per baixar la inflamació.
  • El repòs ha de durar fins a 72 hores, evitant la sobrecàrrega de l’articulació.
  • Immobilitzar l’articulació, aplicant un bendatge amb una bena elàstica durant 1 i 3 setmanes.