Consells del Fisioterapeuta — 16 junio, 2011 a les 17:59

Escalfament per prevenir lesions

Abans de començar qualsevol tipus d’activitat física, és important realitzar exercicis d’escalfament per fer que flueixi sang addicional a través dels músculs i crear suficient proveïment d’oxigen.

Els exercicis d’escalfament també ajuden a aconseguir que l’activitat sigui més productiva i ajuden a reduir la possibilitat de lesions, dolors i molèsties musculars a causa de massa estrès en el cos.

Els exercicis d’escalfament poden incloure trotar en un mateix lloc, una caminada enèrgica, saltar o estirar el cos durant 10 minuts.